Insomnia – InMarathi

जुलाब, डोकेदुखी असो वा निद्रानाश, हा घरगुती पदार्थ आहे जालीम औषध

‘आजीबाईचा बटवा’ हा शब्द तुम्ही ऐकला असेल, तुमच्या घरातही तुमची आई- आजी तुम्हाला आजारांवर घरगुती औषधं सांगत असतील.

थोडक्यात, मसालेदार, तेलकट पदार्थ, दारु, सोडा, हे पदार्थ रात्रीच्या जेवणात टाळावेतच. ज्यामुळे झोप पुरेशी होते व कार्यक्षमता टिकून राहते.

आजच्या धावपळीच्या, धकाधकीच्या, स्पर्धेच्या युगात माणसाचे शारिरीक आणि मानसिक कामाचे तास वाढले आणि शांत झोपेचे तास कमी झाले. याचा परिणाम फार भयावह आहे.