कॅन्सरपासून दूर राहण्यासाठी हे घरगुती पदार्थ तुमच्या उपयोगी पडू शकतात
आमचे सर्व लेख मिळवण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक | ट्विटर | इंस्टाग्राम | टेलिग्राम । शेअरचॅट
–
व्हिडिओजसाठी फॉलो करा : इनमराठी युट्यूब चॅनल
===
कॅन्सर ही आजवरच्या सर्वात भयानक आजारांपैकी एक आहे. त्यापासून वाचण्याचा केवळ एकच सुरक्षित मार्ग आहे आणि ते म्हणजे कॅन्सर होऊच न देणे. ह्या १५ ते २० वर्षांच्या काळात कॅन्सर संबंधी प्रकरणांत लक्षणीय वाढ झालेली दिसून येते. पण कॅन्सर होण्यासाठी कुठल्याही एका गोष्टीला जबाबदार ठरविता येत नाही.
पण काही अश्या गोष्टी असतात ज्यांमुळे कॅन्सर होण्याची शक्यता नाकारता येत नाही, तर काही अश्याही असतात ज्या आपला कॅन्सर पासून बचाव करतात.
वाढते वय, अति प्रमाणात धुम्रपान करणे, मद्यपान करणे, जास्त वेळ उन्हात रहाणे, लठ्ठपणा तसेच काही जेनेटिक कारणांमुळे कॅन्सर होऊ शकतो. ह्यातील काही गोष्टी आपल्या हातात असतात तर काही नसतात. पण जर तुम्ही तुमची लाइफस्टाइल हेल्दी ठेवली तर तुम्ही ह्या भयानक आजारापासून वाचू शकता. हेल्दी आणि योग्य आहार तुम्हाला कॅन्सर सारख्या आजारापासून दूर ठेवण्यात मदत करतो.
अक्रोड :
आक्रोडमध्ये पॉलीफेनोल आणि फायटोकेमिकल्स असतात, ह्यात अँटीऑक्सिडेंट गुण असतात. तसेच ह्यात कॅन्सर रोधक तत्व देखील आढळतात. रोज कमीत कमी ७ आक्रोट खाल्ल्याने कॅन्सरची संभावना कमी होते.
टोमॅटो:
टोमॅटो हा लायकोपेनचा चांगला स्त्रोत आहे. कारण ह्यात मोठ्या प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात जे कॅन्सरशी लढण्यात मदत करतात. लायकोपेन आपल्या रोगप्रतिकारक शक्ती वाढतात, सोबतच सेल्सला देखील प्रोटेक्ट करतात. तसेच ह्यात विटॅमिन A, C आणि E देखील असतात. रोज एक कप टमाटर खाणे शरीरासाठी फायद्याचे असते.
पालक :
पालकही ल्युटेनचा उत्तम स्त्रोत आहे. ह्यात देखील मोठ्या प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात, तसेच हे कॅन्सर हा रोग होण्यापासून आपला बचाव करतात. पालकमध्ये आढळणारे बीटाकॅरोटीन, विटॅमिन A, फोलेट आणि फायबर देखील कॅन्सर पासून आपला बचाव करतात. रोज पालक खाल्ल्याने कॅन्सर होण्याची शक्यता अमी असते.
डाळिंब :
डाळिंबात देखील मोठ्या प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट आढळतात. डाळिंब तुम्ही सकाळच्या नाश्त्यात तुमच्या स्मुदी किंवा फ्रुट सलादमध्ये मिक्स करून ह्याचे सेवन करू शकता. तसेच तुम्ही डाळिंबाचे ज्यूस देखील घेऊ शकता.
द्राक्षे :
द्राक्ष आणि द्राक्षांच्या बियांत अँटीऑक्सिडेंट खूप प्रमाणात असतात. जे कॅन्सरच्या सेल्स ला वाढण्यापासून रोखतात. रोज अंगूर खाल्ल्याने तुम्ही हेल्दी तर राहालाच सोबतच तुम्ही कॅन्सर सारख्या जीवघेण्या आजारापासून देखील दूर राहाल.
आलं :
ह्यातील अँटीऑक्सिडेंट्स कॅन्सरच्या सेल्सना वाढण्यापासून रोखतात. २००७ साली झालेल्या एका रीसर्चनुसार आलं हे कॅन्सरला पसरू देत नाही. रोज २-३ कप आलं घातलेला चहा घेतल्याने किंवा आपल्या डायटमध्ये आल्याचा समावेश केल्याने, कॅन्सर होण्याची शक्यता कमी होते.
लसूण :
लसून ह्यात आढळणारे गुण देखील कॅन्सर होण्याच्या शक्यतेला कमी करतात. नियमितपणे लसून खाल्ल्याने कॅन्सर सेल्सचा विकास होत नाही. तुम्ही लसून हे कच्च किंवा भाजीत घालून घेऊ शकता.
ब्रोकोली :
ब्रोकोलीमध्ये ग्लूकोसिनॉलेट्स असते जे शरीराचे संरक्षण करणारे ऐन्जाइम्स तयार करतो. सोबतच कॅन्सर सारख्या रोगापासून देखील शरीराचे रक्षण करतो. आठवड्यातून २-३ वेळा २ कप उकडलेली ब्रोकोली खाणे शरीरासाठी फायद्याचे ठरते.
===
- केळाच्या सालीचे हे १० उपयोग वाचलेत तर पुढच्यावेळी केळाची साल फेकण्याआधी विचार कराल!
- हृदयाची काळजी करण्यापेक्षा या सोप्या टिप्स नक्की फॉलो करा===
ग्रीन टी :
ग्रीन टीमध्ये असणारे वेगवेगळे तत्व कॅन्सर सेल्सना वाढण्यापासून थांबवतात. ग्रीन टी फ्री रॅडीकल्सला नुकसान पासून देखील वाचवतात. त्यामुळे रोज ३-४ कप ग्रीन टी घ्यावी.
अशा अनेक घरगुती गोष्टी नियमित वरून तुम्ही कॅन्सरपासून दूर राहू शकता.
===
महत्वाची सूचना: सदर लेखातील माहिती, विविध तज्ज्ञांच्या अभ्यास व मतांनुसार तसेच सर्वसामान्य मनुष्याच्या आरोग्यास अनुसरून देण्यात आलेली आहे. ही माहिती देण्यामागे, या विषयाची प्राथमिक ओळख होणे हा उद्देश आहे. वाचकांनी कोणताही निर्णय घेण्याआधी, आपल्या आरोग्याला अनुसरून, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
===
–
आमचं युट्यूब चॅनल आणि त्यावरचे व्हिडिओज बघण्यासाठी चॅनलला फॉलो करा :
–
===
व्हिडिओजसाठी फॉलो करा : इनमराठी युट्यूब चॅनल
–
शेअरचॅटवर मिळवण्यासाठी क्लिक करा: इनमराठी शेअरचॅट ग्रुप
–
आता इनमराठीच्या लेखाच्या अपडेट्स मिळवा टेलिग्रामवर! जॉईन करा टेलिग्राम चॅनल: https://t.me/InMarathi
–
आमचे इतर लेख वाचण्यासाठी क्लिक करा: InMarathi.com | आमचे सर्व लेख मिळवण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक | ट्विटर | इंस्टाग्राम | टेलिग्राम । शेअरचॅट | Copyright © InMarathi.com | All rights reserved.
